오늘의 러닝5 경주 보문호 러닝(9.5km) 완료 안녕하십니까 환정남입니다. 오늘은 제 인생 버킷리스트 중 하나인 경주 보문호 러닝을 하였습니다 경주는 자주 놀러 가는 곳인데 한번 뛰어야지 생각만 하다가 오늘에서야 드디어 완주하였습니다아침 기온은 0도 정도인데 바람이 안 불어서 춥지는 않았습니다 원래 핸드폰은 안 들고뛰는데 오늘은 초행길이라 길 잃어버릴까 봐 들고뛰었습니다보문호는 약 50만 평의 인공호수로 둘렛 길은 약 8km입니다 보문호[개요] 경주보문관광단지 내에 조성된 1,652,900m²(50만 평) 규모의 인공호수이다. 봄철 벚꽃구경 명소로 유명하며 주변에 국제적 규모의 호텔, 리조트, 경주월드, 공원 등이 갖춰져 있어 관광객이 m.terms.naver.com러닝 중간중간 찍은 사진 감상하시죠 ㅎㅎ아이폰 액션모드로 러닝 중 촬영을 해보았습니다.. 2025. 2. 2. 오늘의 러닝 10km 안녕하세요 환정남입니다 ㅎ 오래간만에 긴 연휴네요 1/31일 휴가 내서 총 9일의 휴가입니다 ㅎㅎ 나이쓰~~연휴기간 동안 먹고 움직이지 않으면 속도 니글거리고 가스도 많이 나오고 으슬으슬 춥고 종종 달려야겠습니다자주 뛰어야 하니 오늘은 10km 달렸습니다 지난주 15km 뛰니 무릎이 조금 뻐근하더라고요10km 1시간을 목표로 뛰고 있는데 몸이 아직 무겁나 봐요 ㅎㅎ 살 빠지면 달성하겠죠?? 2025. 1. 26. 오늘의 러닝 15km 안녕하십니까 환정남 입니다 요새 잦은 야근 회식으로 운동을 못하다가 간만에 날도 풀려서 달렸습니다 역시 15km 달리니 근육이 엄청 뻐근 하더라고요 ㅎㅎ 종종 달려야 겠습니다 달리고 나니 혈약순환도 잘 되고 열도 확 오르면서 기운이 솟더라고요 ㅎ 여러분들도 춥지만 땀 한번 쫙 흘리시고 에너지 업 하셔요 2025. 1. 19. 오늘의 러닝(12/26, 목) 안녕하십니까 환정남입니다. 연말 되니 점심약속도 많고 해서 못 뛰다가 오늘 점심시간은 시간이 나길래 달렸습니다. 어제도 크리스마스라 과식하고 ㅠㅠ 체중이 3킬로나 늘었네요 ㅠ 확실히 오늘 러닝 할 때 몸이 무겁더라고요제 루틴은 1일 1식(저녁만) 하고 점심에 러닝 해야 체중이 유지가 되는 스타일인데.. 확실히 점심도 먹고 러닝을 안 하니 찌네요 ㅠㅠ 올 한 해도 얼마 남지 않았습니다. 다들 원하시는 바 체크 한 번씩 하고요.. 내년에도 열심히 달려서 80kg 초반 목표 달성하도록 하겠습니다. 즐거운 오후 되십시요~~ 2024. 12. 26. 오늘의 러닝(12/20 금); 케이던스 정의 안녕하십니까 환정남입니다 벌써 한주가 다 가버렸네요 ㅎㅎ 즐거운 주말이 다가오고 있습니다. 오늘도 점심시간에 러닝을 완료했습니다 어제도 해서 쉴까 하는 악마와 싸워 이겼네요 러닝기록을 보면 케이던스라고 표시가 되는데요 오늘은 케이던스에 대한 정리를 해보겠습니다 케이던스(cadence) 란1분당 발걸음 수케이던스(Cadence)는 주로 **러닝(달리기)나 사이클링(자전거 타기)**에서 사용되는 용어로, 1분당 발걸음 수 또는 페달 회전 수를 의미합니다. 이는 운동의 리듬과 속도를 나타내는 중요한 지표로, 퍼포먼스 향상과 부상 방지에 있어 중요한 역할을 합니다.케이던스와 러닝의 관계충격 최소화, 부상방지, 속도와 관계 X1. 케이던스와 러닝의 관계러닝에서 케이던스는 양발이 지면에 닿는 횟수를 기준으로 계산합.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
