일상22 오운완 러닝(12/19 목) 안녕하십니까 환정남 입니다 오늘도 점심시간을 활용하여 러닝을 진행했습니다 나이가 드니 추운날씨가 되니 움추려지개되고 손도 시렵더라고요 러닝 후에는 활력이 생기고 힘이나는 것 같습니다 여러분도 달리시죠오늘의 운동 일지 : 총 7km1. 5분 걷기 : 5km/h2. 5분 워밍 : 8km/h3. 24분 러닝 : 10km/h4. 6분 러닝 : 12km/h5. 5분 쿨다운 러닝 : 12~8km/h워치는 러닝머신보다 거리가 적게 나오네요 2024. 12. 19. 오늘의 간추린 뉴스(12/19 목) 안녕하십니까 환정남 입니다. 바쁜 현대인을 위한 오늘의 간추린 뉴스 이동중에 잠깐 보시면서 나라 돌아가는거 한번 보시죠12월 19일 목요일 간추린 아침뉴스입니다.● 윤 대통령의 탄핵소추안이 국회를 통과한 뒤, 어제 처음으로 여야 대표 회동이 이뤄졌습니다. 양측 모두 정쟁을 멈추고 협력하자고는 했지만 정작 풀어야 할 현안에 대한 논의는 없었습니다. 양당은 앞으로 자주 보기로 했다며 만남 자체에 의미가 있었다고 평가했지만, 첫 회동은 일단 빈손으로 마무리됐습니다.● 한덕수 대통령 권한대행이 오늘 국무회의를 열고 야당이 단독 처리한 양곡관리법 개정안을 비롯한 6개 법안에 대해 거부권을 행사할 방침입니다. 더불어민주당은 한 대행을 향해 "대통령 행세 하려고 하지 마라"며 경고했는데요. 한 대행이 거부권을 행사한.. 2024. 12. 19. 12월 18일 오늘의 간추린 뉴스 안녕하세요 환정남입니다. 12월 18일 수요일 간추린 아침뉴스입니다. 오늘도 활기찬 하루 되세요● 국민의힘 권성동 대표 권한대행 겸 원내대표와 더불어민주당 이재명 대표가 오늘 오후 상견례를 합니다. 윤석열 대통령 탄핵소추안 가결 이후 처음 만나는 두 사람은 국정안정협의체와 헌법재판관 임명 등을 놓고 의견을 나눌 것으로 보입니다.● 최상목 경제부총리 겸 기획재정부 장관과 조태열 외교부 장관이 오늘 외신 기자들을 상대로 합동 간담회를 개최합니다. 경제와 외교 부처 수장인 두 사람은 최근 국내 정치 상황과 무관하게 경제와 외교 분야의 기조는 흔들리지 않을 것이란 메시지를 내놓을 전망입니다.● 경찰이 조지호 경찰청장의 비화폰 통신 기록 확보를 위해 대통령실에 대해 두 번째 압수수색에 나섰지만 경호처의 저지로 또.. 2024. 12. 18. 오늘의 러닝 (12/17 화) 안녕하세요 환정남입니다 2024년 5월 14일... 나도 러닝을 시작하였습니다 어느새 7개월 차가 되었네요. 다이어트를 위해 시작했는데 달리면 달릴수록 거리 늘려가는 매력에 빠져들게 되었습니다 ㅎㅎ 러닝만큼 다이어트에 좋은 운동은 없는 것 같습니다날이 좋을 때는 하천 러닝을 주로 했는데 날도 춥고 하니 요새는 러닝머신을 주로 뛰고 있습니다 점심시간을 활용해서 뛰고 있고 주말에는 실외러닝을 하고요 초반에는 매일 뛰었는데 요새는 좀 식어서 주 2-3회 뛰고 있습니다여러분들도 한번 달려보세요 천천히 무리 안되게... 거리도 늘려보시고요 어디에선가 명언을 들었는데 운동이야 말로 내 몸에 주는 최고의 선물이다 ㅎㅎ 이 명언을 가슴에 담고 살려고요 ㅎ 즐거운 오후 보내셔요 ㅎㅎ 2024. 12. 17. 12월 17일 바쁜 현대인을 위한 간추린 뉴스 안녕하세요 지인이 공유해준 12월 17일 화요일 간추린 아침뉴스입니다.● 민주당 이재명 대표가 거듭 국정안정협의체 동참을 여당에 요구했습니다. 이 대표의 제안에 대해 개혁신당은 조국혁신당을 포함한 원내 4당이, 협의체를 꾸려 탄핵의 소용돌이를 지나가자며 찬성 입장을 밝혔습니다. 국민의힘이 주도권을 가져가도 상관없다고도 했는데요. 권성동 당대표 권한대행은 "이재명 대표는 벌써부터 대통령 된 듯한 놀음에 빠지지 말라"면서 날 선 반응을 보였습니다.● 한동훈 대표가 물러나면서, 국민의힘은 비상대책위원회 체제로 전환합니다. 탄핵 반대에 이어 계엄 옹호에 대한 비판이 계속되면서 당분간 난항이 예상됩니다. 현재로선 윤석열 대통령 탄핵에 반대한 85명이 당내 주류가 된 상황입니다. 탄핵안이 가결된 뒤 의원총회에서는 .. 2024. 12. 17. 대구 시지 탕수육 짬뽕 맛집 메이찬 안녕하세요 환정남입니다 오늘은 식구들이 탕수육이 먹고 싶다고 하네요 자주 배달시켜 먹는 중국집이 휴무이기도 하고 지난번 방문했던 맛집인 메이찬에서 퇴근길에 포장해서 들고 가기로 했습니다 오늘은 탕수육 맛집에 대해 포스팅하려고 합니다대구 시지 탕수육 맛집메 이 찬https://naver.me/Fnmbdv86 네이버 지도메이찬map.naver.com - 상 호 : 메이찬 - 주 소 : 달구벌대로 3107 고산한우아파트 - 영업시간 : 11시~20시 30분(일요일 휴무) 브레이크 타임 (15~17시) - 특 징 : 등갈비 짬뽕, 쟁반짜장, 탕수육 맛집식당 내부 전경입니다. 오늘은 빈자리가 좀 있네요 퇴근길에 지나가다 보면 꽉 차있거나 “금일은 재료가 소진되었습니다”라는 문구.. 2024. 12. 11. 이전 1 2 3 4 다음
