100시간 단식 도전기(1)

요새 운동도 못하고 주말에 과식하니 몸이 안 좋아지는 것을 느꼈습니다 얼마 전 100시간 단식 효과를 접한 후 오토 파지 도파민 수용체 초기화 면역체계 리부팅 중기세포 극대화 등등 좋은 효과가 너무나도 많더라고요 그래서 저도 한번 도전해보고 싶었습니다

주위에서는 나이도 있고 요요 심하게 온다고 하는데 자가면역채계를 리셋해서 건강을 되찾고 싶어서 도전하게 되었습니다

8/17 일 저녁 식사 후 더워서 팥빙수까지 먹고(21:30경) 지금까지 물과 탄산수 이온음료를 제외하고 현재까지 버텼네요 ㅎㅎ (약 21시간 경과)

현재 몸상태는 특이사항이 없으나 두통이 좀 있네요 단식 전부터 두통이 조금 있긴 했습니다만.. 안 먹어서 머리 아픈 건 아니겠죠?? ㅎㅎ

지금은 인슐린 수치가 최저화 되고 소화는 완전히 된 상태로 체지방을 분해하는 단계랍니다 그리고 오토파지라고 몸애 안 좋은 세포들을 면역세포들이 스스로 잡아먹는 단계가 진행 중인 것 같습니다

내일이면 도파민 수용체가 리셋돼서 정신적으로도 좋아진다고 하는데 이를 기대하며...

출장 다녀왔는데 남은 피자와 콜라가 있었는데 냄새 맡으며 만족하고 삼겹에 소주 한잔하자는 제의도 뿌리치며 월요일을 잘 버텼네요 ㅎㅎ 아직까지 버틸만하며 두통만 없으면 독서도 하고 스트레칭도 하려 했는데 오늘은 잠을 푹 자보도록 하겠습니다

할 수 있다 아자아자아자