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오늘의 러닝(12/20 금); 케이던스 정의 안녕하십니까 환정남입니다 벌써 한주가 다 가버렸네요 ㅎㅎ 즐거운 주말이 다가오고 있습니다. 오늘도 점심시간에 러닝을 완료했습니다 어제도 해서 쉴까 하는 악마와 싸워 이겼네요 러닝기록을 보면 케이던스라고 표시가 되는데요 오늘은 케이던스에 대한 정리를 해보겠습니다 케이던스(cadence) 란1분당 발걸음 수케이던스(Cadence)는 주로 **러닝(달리기)나 사이클링(자전거 타기)**에서 사용되는 용어로, 1분당 발걸음 수 또는 페달 회전 수를 의미합니다. 이는 운동의 리듬과 속도를 나타내는 중요한 지표로, 퍼포먼스 향상과 부상 방지에 있어 중요한 역할을 합니다.케이던스와 러닝의 관계충격 최소화, 부상방지, 속도와 관계 X1. 케이던스와 러닝의 관계러닝에서 케이던스는 양발이 지면에 닿는 횟수를 기준으로 계산합.. 2024. 12. 20.
한반도 생태네트워크 개념 핵심, 광역, 도시별 생태축 연결 안녕하십니까 환경에 대한 이슈를 정리하는 환정남입니다. 한반도의 생태네트워크 들어보셨나요? 생태계는 각 거점별로 연속성이 중요합니다. 백두대간부터 이어져 내려오는 산맥(수직축), 그리고 동해-남해-서해로 이어지는 해안축(환형), 그리고 전쟁 이후 잘 보전된 생태계인 DMZ(비무장지대)의 수평축 등 들이 있는데 이게 바로 한반도 생태네트워크입니다.  이밖에 강 상하류, 도심지간 생태거점 연결 등 크고 작은 네트워크들이 있는데 오늘은 생태네트워크에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.https://www.gjdream.com/news/articleView.html?idxno=501299 5차 국가환경종합계획 “남북생태축 연결…한반도 생태네트워크 구축” - 광주드림정부는 국가환경종합계획을 통해 ‘국토생태축’ 개념을.. 2024. 12. 20.
12.3 비상계엄 당시 윤석열 대통령 체포의 '체'자도 꺼낸적 없다고 했다 안녕하십니까 환정남입니다. 요새 윤석열 대통령..(피의자라고 방송에서는 나오더라고요.. 아직 대통령이니)의 변호인의 발언이 큰 파장을 불러 일으키고 있습니다. 진실은 수사가 끝나면 밝혀지리라 기대하고요.. 오늘 그 뉴스에 대해서 포스팅 하겠습니다. (자료 출처 : 경향신문)https://www.khan.co.kr/article/202412191625001 “윤석열, 체포의 ‘체’자도 꺼낸 적 없다고 했다”···윤 대통령 돕는 석동현 변호사 주장12·3 비상계엄 사태를 일으킨 윤석열 대통령을 돕고 있는 석동현 변호사는 19일 윤 대통령이 자신과 대화하면서 “국회의원을 체포하라, 끌어내라고 한 적 없다”고 말했다고 전했다. 석 변호사www.khan.co.kr 12·3 비상계엄 사태를 일으킨 윤석열 대통령을 .. 2024. 12. 19.
집에서 TV 보며 돈을버는 이색알바 볼펜알바의 진실 안녕하십니까 환정남입니다. 요새 '재테크',  '부업'에 사람들이 관심이 많아지는 것 같습니다. 블로그도 수익을 보기 위해 시작하시는 분들도 있고요.. 이게 다 좀더 풍요로은 삶을 위해 사람들이 돈을 쫓는 것이 아닐까요?? 그래서 오늘은 이색알바에 대해 포스팅 해보겠습니다. 저도 처음 들어본 알바였는데요...편안한 실내에서 TV를 보며 수익을 올릴 수 있다는 볼펜조립 알바. 수많은 구인광고에서는 "누구나 쉽게", "부담 없이", "안정적인 수입"이라는 달콤한 문구를 내세우고 있습니다. 하지만 과연 정말 그럴까요?​ 볼펜조립 부업은 업체로부터 볼펜 부품을 받아 가정에서 조립하여 납품하는 재택근무 형태의 일입니다. 잉크심, 스프링, 클립, 몸체 등 7-8개의 부품을 정확한 순서와 방법으로 조립하는 작업을 반.. 2024. 12. 19.
오운완 러닝(12/19 목) 안녕하십니까 환정남 입니다 오늘도 점심시간을 활용하여 러닝을 진행했습니다 나이가 드니 추운날씨가 되니 움추려지개되고 손도 시렵더라고요 러닝 후에는 활력이 생기고 힘이나는 것 같습니다 여러분도 달리시죠오늘의 운동 일지 : 총 7km1. 5분 걷기 : 5km/h2. 5분 워밍 : 8km/h3. 24분 러닝 : 10km/h4. 6분 러닝 : 12km/h5. 5분 쿨다운 러닝 : 12~8km/h워치는 러닝머신보다 거리가 적게 나오네요 2024. 12. 19.
국가물관리기본계획 유역물관리기본계획 개념 차이점 안녕하십니까 환경에 대한 이슈를 정리하는 환정남입니다. 우리나라 물관리 기본계획의 최상위 계획인 국가물관리기본계획, 그리고 그 계획을 토대로 수립되는 각 유역별(한강, 낙동강, 영산강섬진강, 금강 등) 유역물관리기본계획이 있는데요 오늘은 두 계획의 개념과 계획의 주요 내용에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.https://water.fsdev.co.kr/cmmn/pageLink.do?link=/front/acrc/content02&menuCode=S023003 대통령직속 국가물관리위원회대통령직속 국가물관리위원회www.water.go.kr Ⅰ. 개 요    ‘18.6월 환경부로 수량, 수질관리 기능이 통합되며, 물관리기본법이 ’19.6월부터 시행 예정임. 물관리기본법에는 물관리 기본이념, 정책방향과 물관리기본계.. 2024. 12. 19.

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