100시간 단식4 드디어 성공 100시간 단식 도전기(4) 드디어 100시간이 지났습니다 실제로 마지막 식사 후 2시간이 지나서 타임워치를 누른 걸 감안하면 106시간입니다어제는 특히 회사에서 간식으로 피자를 주문했는데 냄새가 정말 좋더라고요.. 혼자 있었으면 먹었을 수도 ㅎㅎ 사람들이 있어서 억지로 참았네요어제는 배는 고프나 식욕은 없는 상태?? 어차피 음식은 이제 안 들어오는구나라고 몸이 생각하는 듯합니다오늘 아침 자고 일어나니 목표달성의 성취감이 가장 크네요 현재 몸에서 느끼는 상태를 정리해 보면1. 머리는 뭐랄까 텅 빈느낌?? 두통은 아니고 머릿속이 진공인 상태라고 해야 하나??2. 속은 정말 깔끔한 느낌. 꼬르륵 소리는 종종 나는데 식욕과 연결되지는 않습니다 수시로 믈을 마셔서 그런지 허기는 그리 지지 않네요3. 잠은 어제 잘 못 잤습니다 목표달성의 기.. 2025. 8. 22. 100시간 단식 도전기(3) 지난주 일요일 저녁 먹고 부터 시작된 100시간 단식 후기 3일차 입니다 현재시간 74시간 돌파중 ㅎㅎ어느새인가 막바지에 다다릅니다 주위에서는 쓰러지는거 아니냐 걱정도 많이 해주시지만 지금까지는 별탈 없이 잘 버텼습니다 크게 몸의 달라지는 건 잘 못느끼고 있습니다인스타에서 본 긍정적인 효과가 있다고만 믿으면서 하루를 보냈습니다후기보면 체중도 많이 빠진다지만 체중도 측정하지 않고 몸에 변화를 기대하면서 단식을 시작했습니다단식 종료 후 보식이 중요하다던데... 그런거는 내일 생각해봐야겠습니다단식할때 중요한것은 먼가애 몰입을 해야 성공이 쉬운것 같습니다 아직 성공을 논하는게 이르긴 하지마...오늘도 정신없이 일하다보니 배고픈것고 잊은채 지냈던것 같네요 주말같이 쉬면서 단식하면 유혹에 넘어강수도 있겠다는 생각이.. 2025. 8. 21. 100시간 단식 후기(2) 100시간 단식 2일차...51시간이 경과하였습니다오늘은 물 1.5~2리터와 아매리카노 반잔, 이온음료 세모금으로 버텼습니다수시로 물을 마시고 정신없이 일하다 보니 허기는 크게 앖는데 자기전 글을 쓰는데 허기가 밀려오는 느낌이네요어짜피 이시간에는 먹을 것도 없으니 버티는데 문제가 없을 것 같습니다어제는 두통이 좀 있었는데 오늘은 거의 사라졌습니다 안먹으니 힘이 안나는 것 같은 느낌이 드네요요새 회사 동료들애개 100시간 단식의 효과와 현재 진행중인 시간을 자랑하며... 내 의지도 다지고 있습니다벌써 반을 넘겼는데 내일이면 배고픔을 많이 느낄 것 같네요 그래도 몸이 좋아질 거라는 기대를 갖고 버텨 봅니다 내 몸속에 음식물이 이제 하나도 남지 않고 몸의 에너지원으로 지방을 태운다는 느낌에 기분은 좋습니다아직.. 2025. 8. 20. 100시간 단식 효과 방법 정리 얼마전 100시간 단식에 대해 이야기를 들었는데 시간대별로 우리몸에 나타나는 변화가 놀라웠습니다 오늘은 100시간 단식 효과에 대해 정리해 보겠습니다 조만간 한번 도전해 보려고 합니다 ㅋㅋ100시간 단식의 시간대별 특징 (일반적인 경과)100시간 (약 4일)의 단식은 인체가 에너지원을 전환하고 자가 치유 능력을 극대화하는 중요한 변화를 겪는 시기입니다. 개인마다 차이가 있을 수 있으니, 아래 내용은 일반적인 특징으로 이해해 주세요.- 0-12시간 (소화 및 글리코겐 소모 단계) - 특징: 마지막 식사 이후 위장 활동이 점차 줄어들고, 혈당 수치가 안정화됩니다. 간에 저장된 글리코겐(포도당 저장 형태)을 에너지원으로 사용하기 시작합니다. - 느낌: 배고픔을 느끼기 시작하지만, 일반적으.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
