러닝2 오운완 러닝(12/19 목) 안녕하십니까 환정남 입니다 오늘도 점심시간을 활용하여 러닝을 진행했습니다 나이가 드니 추운날씨가 되니 움추려지개되고 손도 시렵더라고요 러닝 후에는 활력이 생기고 힘이나는 것 같습니다 여러분도 달리시죠오늘의 운동 일지 : 총 7km1. 5분 걷기 : 5km/h2. 5분 워밍 : 8km/h3. 24분 러닝 : 10km/h4. 6분 러닝 : 12km/h5. 5분 쿨다운 러닝 : 12~8km/h워치는 러닝머신보다 거리가 적게 나오네요 2024. 12. 19. 오늘의 러닝 (12/17 화) 안녕하세요 환정남입니다 2024년 5월 14일... 나도 러닝을 시작하였습니다 어느새 7개월 차가 되었네요. 다이어트를 위해 시작했는데 달리면 달릴수록 거리 늘려가는 매력에 빠져들게 되었습니다 ㅎㅎ 러닝만큼 다이어트에 좋은 운동은 없는 것 같습니다날이 좋을 때는 하천 러닝을 주로 했는데 날도 춥고 하니 요새는 러닝머신을 주로 뛰고 있습니다 점심시간을 활용해서 뛰고 있고 주말에는 실외러닝을 하고요 초반에는 매일 뛰었는데 요새는 좀 식어서 주 2-3회 뛰고 있습니다여러분들도 한번 달려보세요 천천히 무리 안되게... 거리도 늘려보시고요 어디에선가 명언을 들었는데 운동이야 말로 내 몸에 주는 최고의 선물이다 ㅎㅎ 이 명언을 가슴에 담고 살려고요 ㅎ 즐거운 오후 보내셔요 ㅎㅎ 2024. 12. 17. 이전 1 다음
