단식1 100시간 단식 효과 방법 정리 얼마전 100시간 단식에 대해 이야기를 들었는데 시간대별로 우리몸에 나타나는 변화가 놀라웠습니다 오늘은 100시간 단식 효과에 대해 정리해 보겠습니다 조만간 한번 도전해 보려고 합니다 ㅋㅋ100시간 단식의 시간대별 특징 (일반적인 경과)100시간 (약 4일)의 단식은 인체가 에너지원을 전환하고 자가 치유 능력을 극대화하는 중요한 변화를 겪는 시기입니다. 개인마다 차이가 있을 수 있으니, 아래 내용은 일반적인 특징으로 이해해 주세요.- 0-12시간 (소화 및 글리코겐 소모 단계) - 특징: 마지막 식사 이후 위장 활동이 점차 줄어들고, 혈당 수치가 안정화됩니다. 간에 저장된 글리코겐(포도당 저장 형태)을 에너지원으로 사용하기 시작합니다. - 느낌: 배고픔을 느끼기 시작하지만, 일반적으.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
