전체 글224 100시간 단식 도전기(3) 지난주 일요일 저녁 먹고 부터 시작된 100시간 단식 후기 3일차 입니다 현재시간 74시간 돌파중 ㅎㅎ어느새인가 막바지에 다다릅니다 주위에서는 쓰러지는거 아니냐 걱정도 많이 해주시지만 지금까지는 별탈 없이 잘 버텼습니다 크게 몸의 달라지는 건 잘 못느끼고 있습니다인스타에서 본 긍정적인 효과가 있다고만 믿으면서 하루를 보냈습니다후기보면 체중도 많이 빠진다지만 체중도 측정하지 않고 몸에 변화를 기대하면서 단식을 시작했습니다단식 종료 후 보식이 중요하다던데... 그런거는 내일 생각해봐야겠습니다단식할때 중요한것은 먼가애 몰입을 해야 성공이 쉬운것 같습니다 아직 성공을 논하는게 이르긴 하지마...오늘도 정신없이 일하다보니 배고픈것고 잊은채 지냈던것 같네요 주말같이 쉬면서 단식하면 유혹에 넘어강수도 있겠다는 생각이.. 2025. 8. 21. 100시간 단식 후기(2) 100시간 단식 2일차...51시간이 경과하였습니다오늘은 물 1.5~2리터와 아매리카노 반잔, 이온음료 세모금으로 버텼습니다수시로 물을 마시고 정신없이 일하다 보니 허기는 크게 앖는데 자기전 글을 쓰는데 허기가 밀려오는 느낌이네요어짜피 이시간에는 먹을 것도 없으니 버티는데 문제가 없을 것 같습니다어제는 두통이 좀 있었는데 오늘은 거의 사라졌습니다 안먹으니 힘이 안나는 것 같은 느낌이 드네요요새 회사 동료들애개 100시간 단식의 효과와 현재 진행중인 시간을 자랑하며... 내 의지도 다지고 있습니다벌써 반을 넘겼는데 내일이면 배고픔을 많이 느낄 것 같네요 그래도 몸이 좋아질 거라는 기대를 갖고 버텨 봅니다 내 몸속에 음식물이 이제 하나도 남지 않고 몸의 에너지원으로 지방을 태운다는 느낌에 기분은 좋습니다아직.. 2025. 8. 20. 100시간 단식 도전기(1) 요새 운동도 못하고 주말에 과식하니 몸이 안 좋아지는 것을 느꼈습니다 얼마 전 100시간 단식 효과를 접한 후 오토 파지 도파민 수용체 초기화 면역체계 리부팅 중기세포 극대화 등등 좋은 효과가 너무나도 많더라고요 그래서 저도 한번 도전해보고 싶었습니다주위에서는 나이도 있고 요요 심하게 온다고 하는데 자가면역채계를 리셋해서 건강을 되찾고 싶어서 도전하게 되었습니다8/17 일 저녁 식사 후 더워서 팥빙수까지 먹고(21:30경) 지금까지 물과 탄산수 이온음료를 제외하고 현재까지 버텼네요 ㅎㅎ (약 21시간 경과)현재 몸상태는 특이사항이 없으나 두통이 좀 있네요 단식 전부터 두통이 조금 있긴 했습니다만.. 안 먹어서 머리 아픈 건 아니겠죠?? ㅎㅎ 지금은 인슐린 수치가 최저화 되고 소화는 완전히 된 상태로 체지.. 2025. 8. 18. 태풍 생성 과정 문득 태풍이 어떻게 생기는지 궁금했습니다 태풍이 어떻게 형성되는지 정리해 보겠습니다 바다에서 태풍이 생기는 이유 [똑똑한 바다]무시무시한 태풍은도대체 왜, 어디에서 생기는 걸까요?태풍의 탄생과 소멸 과정부터가을 태풍이 잦아지는 이유까지태풍에 대한 모든 것, 영상을 통해 확인해 보세요.#힌남노 #저기압 #고기압 #www.youtube.com태풍은 사실 거대한 열대 저기압의 한 종류예요. 마치 거대한 수증기 엔진처럼 작동한다고 생각하시면 됩니다. 태풍이 만들어지기 위해서는 몇 가지 조건이 필요해요.🌀 태풍 생성 과정1. 따뜻한 바다가 필수! (에너지 공급) - 태풍은 수온이 약 26.5℃ 이상 되는 아주 따뜻한 바다 위에서 주로 발생해요. 뜨거운 물에서 증발하는 수증기가 태풍의 주 에너지원이 된.. 2025. 8. 14. 100시간 단식 효과 방법 정리 얼마전 100시간 단식에 대해 이야기를 들었는데 시간대별로 우리몸에 나타나는 변화가 놀라웠습니다 오늘은 100시간 단식 효과에 대해 정리해 보겠습니다 조만간 한번 도전해 보려고 합니다 ㅋㅋ100시간 단식의 시간대별 특징 (일반적인 경과)100시간 (약 4일)의 단식은 인체가 에너지원을 전환하고 자가 치유 능력을 극대화하는 중요한 변화를 겪는 시기입니다. 개인마다 차이가 있을 수 있으니, 아래 내용은 일반적인 특징으로 이해해 주세요.- 0-12시간 (소화 및 글리코겐 소모 단계) - 특징: 마지막 식사 이후 위장 활동이 점차 줄어들고, 혈당 수치가 안정화됩니다. 간에 저장된 글리코겐(포도당 저장 형태)을 에너지원으로 사용하기 시작합니다. - 느낌: 배고픔을 느끼기 시작하지만, 일반적으.. 2025. 8. 13. 빌레나무? 정의 효과 미세먼지 저감사업에 대해 정리 빌레나무가 미세먼지를 저감 하는 식물이라는 소식을 듣고 빌레나무가 궁금해졌습니다 ㅎ 빌레나무에 대해 정리해 보겠습니다 ㅎㅎ빌레나무는 어떤 식물인가요?빌레나무는 우리나라 제주도에 자생하는 식물로, '빌레'라는 이름은 제주 방언으로 '돌이 넓게 깔린 곳'을 의미한다고 해요. 빌레 지역에서 주로 자라기 때문에 이러한 이름이 붙여졌습니다. 이 나무는 숲 가장자리에서 자라는 상록성 덩굴성 떨기나무인데요, 높이는 1~1.5m 정도이며 가지를 치고 땅에 닿는 마디에서 뿌리가 나오는 특징이 있습니다. 2006년에 존재가 확인되었고, 2011년에 국가식물표준원에 등록되었다고 해요 미세먼지 저감 효과는 어느 정도인가요?빌레나무는 실내 공기질 개선에 매우 뛰어난 효과를 보였다고 합니다! 특히 초미세먼지(PM-2.5)와 같은.. 2025. 8. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음
