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안녕하십니까 환정남 입니다 오늘도 점심시간을 활용하여 러닝을 진행했습니다 나이가 드니 추운날씨가 되니 움추려지개되고 손도 시렵더라고요 러닝 후에는 활력이 생기고 힘이나는 것 같습니다 여러분도 달리시죠
오늘의 운동 일지 : 총 7km
1. 5분 걷기 : 5km/h
2. 5분 워밍 : 8km/h
3. 24분 러닝 : 10km/h
4. 6분 러닝 : 12km/h
5. 5분 쿨다운 러닝 : 12~8km/h
워치는 러닝머신보다 거리가 적게 나오네요
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